Solution Santé

L'IMPORTANCE DE LA DÉTOX. ENTREVUE AVEC DINO HALIKAS.

Voici l'entrevue réalisée avec Dino Halikas, naturopathe et biologiste médical, sur l'importance de la détox dans le cadre de SOLUTION SANTÉ sur TVCOGECO.  Pour écouter l'émission intégrale, abonnez-vous à COGECO. Bonne écoute.

partie 1

partie 2

 

 

PRÉVENIR LA CATARACTE ET LA DÉGÉNÉRESCENCE MACULAIRE ENTREVUE AVEC JEAN-PIERRE DESCHESNES

Voici l'entrevue réalisée avec Jean Pierre Deschesnes naturopathe et formateur en produits de santé naturels dans le cadre de SOLUTION SANTÉ sur TVCOGECO.  Pour écouter l'intégrale de l'émission abonnez-vous à COGECO.  Bonne écoute.

partie 1

partie 2

 

Latté énergie à l’orange épicée

Recette

• 1.5 tasse d’eau
• 1 sachet de thé Chai (ou celui que vous ferez vous-même*)
• 1 tasse de lait de noix de cajou, d’amande ou lait de coco
• 1 c.table de B-Complex Energy de Land Art
• 1/3 c.thé de zeste d’orange
• 1 c.thé de sirop d’érable

* Pour faire votre propre thé Chai (pour 1 personne)

• Faire bouillir de l’eau, ajoutez du thé noir et les épices suivantes:
  • 1 c.thé de gingembre frais
  • 1/3 c.thé de grains de poivre
  • 1 clou de girofle
  • 1 cosse de cardamome
• Laissez macérer pendant 5-7 minutes, ajoutez le lait et le sirop d’érable.
• Mélanger, filtrer et servir.
• Dégustez!!

Recette et photo par : Samantha Lotus

Praticienne en soins de santé holistiques
@RealLifeButBetter

Le reflux gastrique

Le reflux gastro-oesophagien (connu aussi sous le nom de brûlures d’estomac, acidité ou encore d’aigreur d’estomac) est la sensation de brûlure ressentie dans le conduit reliant la bouche à l’estomac.  Il faut savoir que l’estomac produit des substances très acides pour permettre la digestion des aliments. L’estomac est normalement capable de supporter un niveau élevé acidité, par contre la paroi de l’œsophage elle, n’est pas conçue pour cela et la remontée de ces acides entraînera une inflammation et une irritation très désagréable.    

Les principaux symptômes du reflux ou de l’hyper acidité gastrique

• sensation d’irritation ou de brûlure dans la gorge et l’œsophage;
• crampes ou douleurs à l’estomac et/ou derrière le sternum;
• nausées, vomissements;
• toux et/ou mucus dans la gorge;
• goût amère dans la bouche.

Certains symptômes peuvent être le signe d’un problème plus grave et doivent vous amener à consulter votre médecin

• Douleurs continues à l’estomac et/ou difficultés à avaler;
• Toux persistante accompagnée ou non d’une respiration sifflante;
• Présence de sang dans le mucus (crachats), dans les vomissements ou dans les selles;
• Perte de poids.

Facteurs aggravants :

• le vieillissement;
• manger à des heures irrégulières et/ou sauter des repas;
• manger trop rapidement, ne pas assez mastiquer et se coucher après avoir mangé;
• le tabagisme;
• certains médicaments.

Remèdes naturels contre les reflux acides (n’en essayer qu’un ou deux à la fois)

• Mastiquer un comprimé de papaye une demi-heure après chaque repas.
• Boire 2 à 3 tasses de tisane de racine de guimauve entre les repas.
• 20 minutes avant chaque repas mastiquer un comprimé de racine de réglisse DGL  (en cas de crise aigue, 2 à 4 comprimés 3 fois par jour). 
• Mélanger 2 c à soupe de racine de gingembre dans ½ tasse d’eau.  Faire bouillir pendant 10 minutes et boire avant de se coucher.
• Boire du jus de pomme de terre (vendu en bouteille dans les magasins de produits naturels) ou du lait de pomme de terre (découvrez comment le préparer dans l'onglet recettes) 
• Prendre 2 à 3 c à thé de vinaigre de cidre de pomme dans 150ml d’eau avant les repas en prévention ou simplement lorsque vous ressentez des brûlements d’estomac.
• Le gel d’aloès ainsi que la poudre d’orme rouge sont aussi très utiles.

 Changements à apporter à l’alimentation ainsi qu’au style de vie

• Surélever votre matelas au niveau de la tête d’environ 10 à 15 cm.  Cette inclinaison vous aidera à empêcher la remontée de l’acide dans l’œsophage.
• Éviter de porter vos vêtements ajustés à la taille particulièrement pendant les repas. 
• Manger lentement, mastiquer suffisamment et cesser de manger lorsque vous n’avez plus faim. Manger aussi à heures fixes et dans un endroit calme
• Rester actif.  Faire de l’exercice, même léger, peut aider à soulager les problèmes digestifs.  Éviter cependant de faire des exercices vigoureux immédiatement après les repas.
• Les aliments à privilégier : Les légumes : ils aident à lutter contre les brûlures d’estomac. Les protéines maigres. Les flocons d’avoine.
• Les aliments à éviter ou à consommer avec modération : Aliments gras (ils produiraient une hormone qui fragilise le sphincter oesophagien) :  fritures, fromages, café (et oui, il contient du gras) crème, viandes grasses.  Aliments acides : tomates,  agrumes et leur jus, vinaigre et aliments vinaigrés. Aliments épicés : surtout le poivre car il contribue à une production plus importante d’acide gastrique. Aliments sucrés, y compris le chocolat.  Alcool et boissons gazeuses ainsi que la menthe.
• Éviter de fumer.  La nicotine irrite la paroi de l’estomac ainsi que la valve de l’œsophage.
• Éviter, autant que possible, les situations stressantes.
• S’abstenir de manger avant d’aller dormir ou même de s’allonger après avoir mangé (attendre au moins 3 heures).

Ces recommandations ne visent pas à se substituer à des recommandations médicales.  En cas de malaises ou de maladies, veuillez vous référer à votre professionnel(le) de la santé.  

Pour une consultation privée en naturopathie, prenez rendez-vous au 819-378-1001

 

 Crédit photo astrazeneca

BONNE ANNÉE !

Que le chemin de cette nouvelle année soit parsemé de fleurs de bonheur, de pétales d'amitiés, qu’il soit éclairé par les étoiles de l’amour et qu'il soit animé par l'étincelle de la santé.

Bonne et heureuse année 2017 !