Solution Santé

Les oméga-3 accélèrent la perte de poids.

Des chercheurs australiens ont donné une supplémentation en oméga-3 de 1000 mg d’huile de poisson un mois avant un régime et durant celui-ci. Ils ont observé une perte de poids significative versus le groupe témoin.

D’autres études ont déjà mis en évidence que les acides gras oméga-3 favorisent la lipolyse, c’est-à-dire la mise à disposition des graisses pour fournir de l’énergie, un atout intéressant pour faciliter la perte de gras pendant un régime.

Tri-Céphal se différencie et se distingue par l'acide alpha-linolénique (ALA) à doubles liaisons. Oui, l'ALA, un oméga-3 indispensable à la santé, pour aider à combler votre apport quotidien.

·         Aide à réduire le taux de triglycérides sanguins;

·         Contribue à la santé des fonctions cérébrales;

·         Aide au maintien de la santé cardiovasculaire.

article connexe
http://www.solutionsante.ca/sante/2018/07/nos-promotions-du-20-juillet-au-3-ao%C3%BBt-2018.html

Source
Munro IA, Garg ML. Prior supplementation with long chain omega-3 polyunsaturated fatty acids promotes weight loss in obese adults: a double-blinded randomised controlled trial. Food Funct. 2013 Feb 11.

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6 aliments contre le cancer du sein.

Selon une étude publiée dans The Journal of Cancer  6 substances naturelles présentent dans les fruits, les légumes ainsi que les épices et les plantes tuent littéralement les cellules du cancer du sein.  

1. La curcumine (présente dans le curcuma)
2. L’indole-3-carbinol (présent dans les crucifères comme le brocoli et le chou)
3. Les isoflavones du soya
4. La C-phycocyanine (de la spiruline)
5. Le resveratrol (du raisin)
6. La quercetine (présente notamment dans le vin rouge, le cacao et les petits fruits)

Les 6 substances doivent toutefois être combinées pour être efficaces. 

Je vous suggère aussi de consommer vos fruits et légumes biologiques, vous éviterez ainsi tous les pesticides nuisibles à votre santé.

Source : Louisiana State University

Le sourire serait-il un remède au stress ?

www.lapresse.ca  RelaxNews

En situation de stress, une étude américaine démontre que l'on peut se sentir mieux si on sourit, même d'un sourire forcé.

Des chercheuses de l'Université du Kansas ont soumis des étudiants à des tâches génératrices de stress et ont remarqué que ceux qui souriaient étaient moins angoissés que les autres.

Cette étude, dirigée par deux psychologues, Tara Kraft et Sarah Pressman, sera publiée dans la prochaine édition de la revue Psychological Science.

Une panacée contre le stress ?

«De vieux adages, comme "gardez le sourire en toutes circonstances" suggèrent que le sourire est un important indicateur non-verbal de bonheur et mettent aussi en avant le sourire comme panacée face aux événements stressants de la vie», explique Tara Kraft. «Nous voulions examiner ces adages pour voir s'ils avaient une teneur scientifique; et voir si le sourire pouvait avoir de vrais bienfaits sur la santé.»

Pour arriver à leurs conclusions, les chercheuses ont testé les réactions de 169 étudiants en situation de stress, lorsqu'ils leur faisaient plonger les mains dans une bassine d'eau glacée, en les forçant à sourire ou non.

Au final, les sujets qui souriaient ont enregistré un degré de stress moindre que ceux qui gardaient une expression de visage neutre.

«La prochaine fois que vous serez coincé dans un bouchon ou dans une situation de stress quelconque, vous pourriez essayer de sourire pendant un moment», a ajouté Sarah Pressman. «Cela vous aidera non seulement [...] psychologiquement, mais cela pourrait aussi améliorer votre santé cardiaque.»

GRANDE NOUVELLE CHEZ VITAVIE TROIS-RIVIÈRES

Après plusieurs mois de négociations, nous voilà enfin prêts à vous annoncer que

 

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D'ici juin, des travaux seront en cours afin d'accroître notre superficie et ainsi vous offrir encore plus de choix... à meilleur prix.  Venez nous visiter, plusieurs promotions seront disponibles durant les rénovations.

 

 

 

 

LA GRENADE… UN ANTI-VIEILLISSEMENT MAINTENANT RECONNU.

Patrick Aebischer et ses collègues de l'École polytechnique fédérale de Lausanne (EPFL) et de la société Amazentis ont montré comment une molécule présente dans le fruit et transformée par le microbiome intestinal (oui…. encore nos elles, nos bactéries intestinales), permettrait aux cellules musculaires de se prémunir contre une cause du vieillissement.

Le processus est un peu compliqué mais, il met en jeu nos mitochondries, des organites présents dans nos cellules, qui permettent la production d’énergie.  En vieillissant, les mitochondries qui ne sont plus fonctionnelles ne sont plus éliminées correctement et cela affecterait de nombreux tissus, dont nos muscles, qui finissent par s’affaiblir avec les années. Cette accumulation de mitochondries est aussi soupçonnée de jouer un rôle important dans des maladies comme la maladie de Parkinson.

Les chercheurs ont identifié une molécule qui pourrait, à elle seule, rétablir le recyclage des mitochondries déficientes.

« "Sur les vers nématodes et les rongeurs, l'effet est spectaculaire" », disent les chercheurs.  La durée de vie des vers était prolongée de plus de 45%.  Chez les rongeurs, une augmentation de 42% de l’endurance à la course a été relevée.

Des essais chez l'humain sont actuellement en cours.

La grenade ne contient pas la molécule dont il est question dans cette étude mais produite lorsqu’elle est digérée et combinée avec les bactéries intestinales.

L’étude, a été publiée dans la revue Nature Medicine.

Célébrons le printemps, célébrons la renaissance.

Le régime MIND pour réduire le risque d'Alzheimer.

Selon une étude publiée dans la revue Alzheimer’s & Dementia: The Journal of the Alzheimer’s Association,  un nouveau régime alimentaire, appelé MIND, réduit le  risque de maladie d'Alzheimer, même s'il n'est pas suivi strictement.

Ce régime est un hybride du régime méditerranéen et du régime DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) qui ont tous deux été liés à une réduction des risques d'hypertension, de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral (AVC) ainsi qu'une protection contre l'Alzheimer.

L'étude a été menée par Martha Clare Morris, épidémiologiste nutritionnelle de l'Université Rush ayant développé le régime, et ses collègues avec 923 personnes, âgées de 58 à 98 ans, suivies pendant 4.5 ans. Elle comparait les régimes MIND, méditerranéen et DASH.

Le régime de MIND réduisait le risque d'Alzheimer de 53% chez les participants qui adhéraient rigoureusement au régime, et de 35% chez ceux qui le suivaient moyennement bien.

Le régime MIND est  facile à suivre   Il comporte 10 groupes d'aliments bénéfiques pour la santé du cerveau et 5 groupes liés à un risque accru.

Aliments protecteurs:

•        légumes à feuilles vertes
•        autres légumes
•        noix
•        baies (bluets, myrtilles, fraises…)
•        légumes secs (légumineuses)
•        grains entiers
•        poisson
•        volaille
•        huile d'olive
•        vin

Les baies sont les seuls fruits spécifiquement inclus dans le régime. "Les bleuets sont un des aliments les plus puissants en termes de protection du cerveau", dit Morris. Et les fraises ont également été liés à des effets positifs sur les fonctions cognitives.

Aliments liés à un risque accru:

•        viandes rouges

•        beurre et margarine

•        fromage

•        pâtisseries et sucreries

•        aliments frits ou rapide

Je vous invite à lire l’intégralité de cet article sur ce site.

http://www.psychomedia.qc.ca/sante/2015-03-20/alimentation-prevention-alzheimer

Pesticides : listes des 14 pires et 15 meilleurs fruits et légumes.

 

Le Environmental Working Group a publié son Guide 2015 des 14 fruits et légumes les plus contaminés en pesticides :

• pomme
• pêche
• nectarine
• fraise
• raisin
• céleri
• épinard
• poivron
• concombre
• tomate cerise
• petits pois importés
• pomme de terre
• piment fort
• kale

Et celle des 15 fruits et légumes qui le sont le moins :

• avocat
• maïs sucré
• ananas
• chou
• petits pois sucrés congelés
• oignon
• asperge
• mangue
• papaye
• kiwi
• aubergine
• pamplemousse
• cantaloup
• chou-fleur
• patate sucrée

Si votre budget ne vous permet pas de consommer uniquement des fruits et légumes biologiques, cette petite liste vous permettra au moins de choisir des aliments un peu plus sains.  Bon appétit !