Solution Santé

Des épices pour perdre du poids?

Une arme de plus vient s’ajouter à l’arsenal des personnes qui désire perdre du poids :  les épices !!!
En effet, des chercheurs Néerlandais affirment qu’elles aident à maigrir grâce à leur capacité à brûler les gras et à créer une sensation de satiété ce qui aide les gens à moins manger.  Elles aident également la digestion et donnent du goût aux aliments un peu fades.  

La cannelle est considérée comme la reine des épices minceur.  Elle aurait un effet coupe-faim et pourrait vous aider à mieux contrôler vos envies de sucre.  Elle aiderait aussi à réguler le taux de sucre sanguin pour éviter que celui-ci se stocke sous forme de graisse.  Ajoutez-en quelques pincées sur les fruits (pour votre dessert) ou dans votre thé ou encore mettez quelques gouttes d’huile essentielle de cannelle sur un mouchoir et respirez les effluves plusieurs fois par jour.

En médecine Ayurvedique  (médecine traditionnelle Indienne), on utilise la cardamome pour ses vertus anti-graisses.  Pour profiter de ses bienfaits (et aussi de son parfum incomparable) ajoutez une gousse dans votre thé ou votre café ou encore faites vous une infusion avec une c à thé de graines de cardamome dans une tasse d’eau que vous ferez mijoter 10 minutes à feu doux.  Buvez-en une tasse après les repas.

Le clou de girofle est aussi un bon allié pour la perte de poids.  Lorsque vous avez envie de grignoter, mâchez un clou de girofle.  Son effet légèrement anesthésiant calmera vos papilles gustatives.  En vous préparant un thé vert auquel vous ajouterez un clou de girofle, quelques graines de cardamome ainsi qu’un bâton de cannelle vous terminerez agréablement un repas et ce merveilleux breuvage vous aidera à maitriser votre appétit.

Le curcuma (encore lui…) peut, en plus de ses nombreuses vertus pour la santé, vous aider à mieux assimiler les graisses et à mieux digérer.  Ajoutez-en quelques pincées dans vos vinaigrettes ou sur vos légumes pour profitez de tous ses bienfaits.

 

Les graines de fenouil sont aussi reconnues depuis des siècles pour leur effet coupe-faim. En cas de fringale, prenez l’habitude de mâcher quelques graines de fenouil. En plus d’être délicieux, ça aide à mieux digérer et c’est excellent pour l’haleine.

 

 

Le piment fort contient aussi une arme efficace pour combattre et éliminer le gras : la capsaïcine.  Cette substance aiderait à accélérer le métabolisme et à diminuer le taux de sucre sanguin.  Ajoutez-en simplement à vos plats de poulet, poisson ou viande.

 

Enfin, la vanille est une épice douce excellente pour combattre le stress, l’anxiété et l’angoisse.  La vanille peut calmer la faim et l’envie de grignoter particulièrement lorsque cette envie est d’origine psychologique.  Respirez son parfum ou ajoutez-en à votre thé ou votre café à la place du sucre vous diminuerez ainsi  la quantité de calories absorbées. 

Êtes-vous intoxiqué?

 
Chaque jour, la plupart d’entre nous entrons en contact avec des substances chimiques potentiellement nuisibles ou irritantes pour notre organisme.  Mais si vous saviez tout ce qui se retrouve comme déchets dans vos intestins et vous empoisonnent la vie avec les années, vous seriez horrifiés !  Une alimentation composée de sucre, de farine blanche, d’huile hydrogénée, de viande, de charcuteries et de produits transformés favorise l’accumulation de toxines au niveau du foie et des intestins.

Vérifions ensemble si votre métabolisme montre des signes d’intoxication. 
Pour chacun des énoncés suivants,
•    donnez  3 points pour un symptôme ressenti presque tous les jours,
•    2 points pour une à deux fois par semaine,
•    1 point pour quelques fois par mois
•    0 point pour un symptôme rarement ressenti.

Mucus dans la gorge, allergies, agressivité (colère), fatigue générale, changement d’humeur, épuisement, tremblements, insomnie, pâleur, ongles cassants, sueurs malodorantes, sinus bloqués, mauvaise haleine, cauchemars, boulimie, constipation, diarrhée, démangeaisons, cheveux ternes, brûlement d’estomac, affections cutanées, vomissements, yeux cernés, trouble de la concentration, rage de sucre ou de sel, trouble de la vision, engourdissement, palpitations, stress continuel, tics nerveux, anxiété, maux de dos, ballonnements, gaz intestinaux, langue épaisse, toux fréquente.

Additionnez pour obtenir votre score final.  Résultats :
Moins de 10 points: votre organisme semble en bon état
De 11 à 24 points: débutez une cure de désintoxication de base pour éliminer les toxines de votre organisme.
De 25 à 34 points: la désintoxication est une priorité et devrait être votre premier pas vers la santé optimale
Plus de 35 points: il est plus que temps de vous prendre en main et d’entreprendre une cure de désintoxication.

Notre corps est comme une maison, de mauvaises habitudes alimentaires contribuent à le transformer en véritable taudis insalubre squatté par des bactéries pathogènes et des parasites.  Faites un bilan de santé avec un(e) naturopathe pour vous aider à retrouver le chemin de la santé. 
 

crédit photo: desintoxication-de-votre-corps.blogspot.com

Découvrez la technique de respiration alternée.

RESPIREZ PAR LE NEZ

Respirer correspond, selon le dictionnaire, à absorber et rejeter l’air. Si vous cessez de respirer pendant plus de cinq minutes, vous êtes mort.

Nous effectuons en moyenne 15 000 respirations par jour, les tensions, l’excès de stress, les émotions (la colère, la peur, l’envie, la jalousie), les blessures non résolues contractent les muscles de notre abdomen et rendent notre respiration plus haute : elle devient superficielle.  

 

La respiration alternée harmonise le système nerveux et permet d’équilibrer les hémisphères cérébraux gauche et droit.

Voici la technique : 

Assis confortablement, au lever du soleil si possible, vider les poumons.

Bloquer ensuite la narine gauche et inspirer par la narine droite en comptant 4 temps.

Bloquer les 2 narines et retenir la respiration, si possible durant 16 temps. 

Libérer la narine gauche, bloquer la narine droite et expirer lentement sur 8 temps. 

Ré-inspirer ensuite par la narine gauche (la droite reste bloquée) sur 4 temps.

Retenir  la respiration 16 temps (les 2 narines bloquées), libérer la narine droite et expirer durant 8 temps etc…. 

Pratiquer progressivement ce rituel jusqu’à l’exécuter douze fois droite/gauche.

Bonne et enrichissante découverte !

 

Les abeilles et la ménopause

Comme le dit si bien le chanteur Daniel Boucher : « Bizz bizz… P’tite abeille a travaille fort…»

Sécrétée par les abeilles ouvrières, la gelée royale est la nourriture exclusive de la reine.  Ce précieux aliment lui assure une formidable fertilité et une longévité 30 fois plus élevée que celle de ses ouvrières. 

La gelée royale est riche en vitamine C et en acide pantothénique (B5).  Ces vitamines sont essentielles au fonctionnement optimal des glandes surrénales qui jouent un rôle indispensable à la ménopause.  Lorsque les glandes surrénales s’épuisent, plusieurs symptômes apparaissent : bouffées de chaleurs et sueurs nocturnes, difficultés d’endormissement, allergies environnementales, vertiges, baisse d’énergie, irritabilité, anxiété, palpitations, difficultés de concentration, problèmes digestifs etc…

Une autre substance formidable qui provient du merveilleux monde de l’apiculture est le pain d’abeille. Ce dernier est riche en acides gras insaturés, en acides aminés, en vitamines, en minéraux et a une légère activité oestrogénique.  Le pollen fermenté que contient le pain d’abeille est aussi riche en hormones androgènes.  

Lors d’une étude sur près de 2500 participantes effectuée dans 12 pays sur l’efficacité de la gelée royale lyophilisée et du pollen fermenté à réduire les symptômes de la ménopause, le taux de succès a atteint 87,75%.

Ces précieuses substances provenant du monde des abeilles, combinées idéalement à des isoflavones de soya certifiés sans organisme génétiquement modifié, assure à ses utilisatrices une transition hormonale tout en douceur pour le plus grand bonheur des femmes en période de ménopause.

Ménogène, la réponse que vous attendiez.

Ménogène est fait de 200 mg de gelée royale lyophilisée, 200 mg de pain d'abeilles (un véritable trésor de pollen fermenté dans la ruche) et 100 mg d'extrait d’isoflavones de soya certifiées sans OGM.

Ménogène est une solution encourageante et parfaitement naturelle qui vous aidera à traverser en toute tranquillité, ces moments nouveaux de votre vie. La vie est courte. Profitez-en pleinement.

Crédit photo: abeillegasconne.blogspot.com

La dysfonction érectile

Les hommes souffrant de dysfonction érectile (une condition qui affecterait, selon de récentes statistiques, environ 30 % des hommes canadiens, dont près de 50 % des hommes âgés de plus de 40 ans) pourrait voir leur condition s’améliorer par la consommation de jus de grenade.  C’est du moins ce que révèle une étude publiée dans le “International  Journal of Impotence Research”.  

L’étude portait sur des sujets souffrant de dysfonction érectile légère ou modérée.  Les hommes ont été invité à boire 8 onces de jus de pomgrenade et les résultats auraient clairement démontrée une amélioration de leur condition érectile et par le fait même de leur santé sexuelle.

Symbole de l’Arbre de vie … un peu d’histoire

Le grenadier aurait fleuri dans le Jardin d’Éden et la grenade a très probablement été le « fruit » de l’histoire d’Adam et Ève dans la Genèse, produite par le mystérieux Arbre de vie.

Ce fruit a toujours symbolisé de nombreuses vertus, parmi lesquelles l’amour et la fertilité, mais aussi la santé et l’abondance, en raison sa profusion  de pépins (jusqu’à huit cents par fruit). On a comparé son jus au sang, sa forme au sein d’une femme, et sa « couronne » à la royauté.

Ce fruit des Dieux est consommé depuis des millénaires en Iran.  On prétend qu’il réduirait sensiblement l’hypertension (en agissant directement sur l’enzyme de conversion qui transforme l’angiotensine I en angiotensine II, l’une des principales causes de l’hypertension artérielle.

La grenade a un goût sucré et acidulé.  Sa forte teneur en antioxydants lui conférerait aussi des effets bénéfiques sur la santé cardiovasculaire et neurologique (effet bénéfique sur les signes neurologiques liés à la maladie d’Alzheimer) et qu’elle pourrait retarder la progression de certains cancers comme le cancer du côlon, du sein et de la prostate.

On retrouve du jus de grenade non sucré (c’est mieux)  dans la plupart des magasins de produits naturels et dans certaines pharmacies.

Tout un concentré de bienfaits à découvrir.
 
Crédit photo: toutlecine.com

Sauvez votre vie

Selon le site de la Fondation des maladies du cœur du Québec, une personne succombe à une maladie du cœur ou à un AVC à toutes les sept minutes au Canada.

Des chercheurs de l’EPIC (European Prospective Investigation sur le cancer et la nutrition) ont élaboré un plan qui peut réduire le risque de maladie coronarienne de 81%!!!    Selon eux, les maladies cardiaques, peuvent être contrôlées voir même inversées en apportant des changements simples à l’alimentation et au mode de vie.

Lors d’un diagnostic de maladie cardiaque ou à titre préventif de cette maladie, les patients sont soumis à un régime faible en sodium et ont leur prescrit des médicaments, notamment des statines.  Des informations tirées d’une étude publiée dans la revue Lancet, confirme que cette classe de médicaments peut causer des douleurs musculaires dans 40% de ceux qui les prennent et faire aussi augmenter la glycémie.  Plusieurs recherches confirment qu’un taux de cholestérol élevé n’est pas LA cause des maladies du cœur, mais il est UN facteur de risque.

Les résultats de l'étude EPIC font ressortir quatre facteurs alimentaires qui conduisent à une maladie cardiaque.

1. Les aliments raffinés, les céréales et les glucides (sucres).  Les aliments transformés sont devenus un aliment de base dans notre régime alimentaire. Ces aliments se décomposent rapidement en glucose et causer rapidement des pics de glycémie.  Cela conduit finalement à l’insulino-résistance et endommager la paroi intérieure (endothéliale)  des artères coronaires.  Il faudrait donc éviter tous les pains, les pâtes, le riz blanc, les sucreries et tous les aliments fait avec du maïs (vous devriez même évitez les viandes dont les animaux ont été nourris au maïs)  ou du blé (y compris les grains entiers).

2. Les gras cuits et transformés qui sont utilisés dans pratiquement tous les aliments industriels pour en améliorer la saveur et en augmenter la durée de vie.  Des quantités excessives de graisses vont déclencher la libération de messagers chimiques inflammatoires qui augmentent le stress oxydatifs et vont causer des dommages au système vasculaire. Les huiles ne doivent pas être utilisées pour la cuisson.  Évitez donc tous les aliments frits ou cuits dans des gras à trop forte température.

3. Les aliments riches en oméga-3.  Notre alimentation moderne est cruellement carencée en oméga-3; pourtant, ce type de gras a fait partie de l’alimentation humaine pendant des milliers d’années. Un ratio équilibré en oméga-6 / oméga-3 serait, selon certains experts entre 3:1 à 1:1 alors que la plupart des gens ont un ratio de 20:1.  Cela crée un déséquilibre important et favorise l’inflammation systémique.  Consommez des poissons à chair grasse (saumon, thon, sardine, morue, truite, maquereau) ainsi que des noix et des graines ou encore prenez un supplément d’oméga-3 d’origine marine pour corriger ce déséquilibre.

4. Le simple fait de respirer, de manger, de bouger génère des radicaux libres qui peuvent endommager la structure génétique et oxyder le cholestérol LDL.  En consommant des légumes et des fruits frais (notamment des baies) et en prenant un supplément riche en anti-oxydant, on limite grandement l’effet des radicaux libres sur le cœur et les autres organes.

Les maladies cardiaques sont la principale cause de décès dans la société occidentale. La plupart de ces décès peuvent être évités en suivant une alimentation naturelle et en adoptant un mode de vie sain. Réduisez votre risque de décès par maladie cardiaque en faisant ces changements dès aujourd'hui. 

Crédit photo: darkwoman.centerblog.net

La perte de cheveux chez la femme

Le problème de la perte de cheveux chez la femme peut-être plus complexe à traiter que chez l'homme. Il pourra être nécessaire de consulter un spécialiste en santé naturelle.

Selon la tradition ayurvédique, médecine millénaire, la perte de cheveux serait le symptôme d'un débalancement provoqué par une mauvaise alimentation, des mauvaises habitudes de vie, la consommation de produits toxiques pour l'organisme et un trop grand stress.

L'ayurvéda recommande également l'utilisation des plantes suivantes :

Gotu Kola utilisée traditionnellement pour ses propriétés sur le système veineux et pour calmer le système nerveux dans les cas de dépression et anxiété.

Le Fenugrec qui pourrait stimuler la repousse de cheveux.

Sans vouloir me répéter, il est de mon devoir d'insister sur le fait indéniable que le contrôle du stress est un facteur de santé des plus importants, sinon le plus important, quelque soit le problème ou la pathologie.La relaxation, est le meilleur moyen de contrôler le stress, et dans ce cas précis elle aura un effet direct sur la production hormonale et stimulera la circulation sanguine. Deux actions qui auront un impact positif sur la santé capillaire.

Crédit photo forum.doctissimo.fr

Maigrir du ventre

Maigrir c’est souvent ce que l’on veut mais est-il possible de cibler la perte de poids? Un joli ventre plat et ferme c’est possible grâce aux quelques conseils qui suivent.

Astuces et conseils pour perdre votre petit bedon ou votre roue de secours autour de la taille.

Évidemment, il faut mieux manger. Oubliez le régime draconien car la privation drastique favorise le petit flotteur autour de la taille lorsqu’on se remet à manger plus normalement. 

Faites de meilleurs choix :
•    Légumes de toutes les couleurs, à tiges (poireaux, céleri, asperges…), à racines (radis, navets,  betteraves…) et à fleurs (brocolis, choux-fleurs, rapinis…)
•    Protéines maigres (œufs, légumineuses, poissons, volailles cuites sans la peau et viandes à l’occasion)
•    Céréales complètes, fruits et beaucoup d’eau de bonne qualité (ou encore des tisanes) en dehors des repas.

Limitez la consommation de:
•    Fritures, sauces, laitages, tout ce qui est fait à partir de farines blanchies, boissons gazeuses, gâteaux, jus, pâtes, desserts.

Allez hop, on bouge…
L’exercice physique est indispensable pour perdre son ventre
•    Marchez, dansez, roulez à vélo mais rappelez vous de pratiquer votre activité préférée au moins 40 minutes d’affilée à une allure modérée plusieurs fois par semaine pour arriver à brûler efficacement les gras.

•    Faites aussi quelques exercices de renforcement abdominal… vous souvenez vous des redressements assis que l’on pratiquait dans nos cours d’éducation physique… on oublie jamais cette technique une fois qu’on l’a apprise.

On se masse
•    Le massage du ventre active la microcirculation et améliore la digestion.  La technique est simple, on masse dans le sens des aiguilles d’une montre pendant plusieurs minutes et ensuite, on applique la technique du palper-rouler durant quelques minutes aussi (on pince la peau du ventre entre les pouces et les autres doigts en partant sous les seins puis on descend ainsi la pincette jusqu’en dessous du nombril).

•    Voici une petite recette à base d’huiles essentielles que vous pourrez utiliser pour masser votre ventre. 
1.    environ 40 gouttes d’huile de noisette
2.    20 gouttes d’huile essentielle de Niaouli
3.    10 gouttes d’huile essentielle de Cannelle de Chine
4.    20 gouttes d’huile essentielle de Citronnelle de Java
5.    20 gouttes d’huile essentielle d’Eucalyptus mentholé
6.    20 gouttes d’huile essentielle de Patchouli
7.    20 gouttes d’huile essentielle de zeste de citron

Vous pouvez aussi vous procurer le mélange de la compagnie Pranarôm que vous ajouterez simplement à de l’huile végétale.

Certaines plantes peuvent aider les personnes de type androïde (celles qui ont un surplus de poids au haut du corps).

Le marc de raisin (vitis vinifera) agirait sur la stase veineuse à l'origine de la cellulite. Son mucilage aiderait aussi à stimuler le transit intestinal et permettrait une meilleure régularisation de l'assimilation des sucres et des graisses.

Le maté (aussi connu sous le nom de "Thé du Paraguay" ou "Thé des Jésuites) agirait comme coupe-faim.

La camomille (matricaria recutita)  Traditionnellement utilisée pour traiter la dyspepsie: les ballonnements, les flatulences, les éructations, les spasmes et les inflammations du tube digestif.

L’orange amère (citrus aurantium) est une substance thermogénèse, c'est à dire qu'elle augmente le métabolisme basal. Il va de soit qu'une augmentation du métabolisme basal augmente du même coup la quantité de calories brulées durant la journée. 

Crédit photo: publicdomainpictures.net

LE TDAH VOUS CONNAISSEZ ?

Au canada, près de 30% des enfants âgés entre 0 et 11 ans souffrent de trouble de déficit d’attention avec hyperactivité. (TDAH)

Les causes réelles du TDAH sont inconnues. Cependant, plusieurs hypothèses sont émises et celles qu’on retient le plus souvent sont les suivantes:

• Facteurs génétiques ou héréditaires
• Facteurs affectant le développement du cerveau durant la période pré et post-natale précoce (exposition du fœtus à la drogue, l’alcool, la cigarette, les métaux lourds, les pesticides et les herbicides, les carences nutritionnelles …)  
• Déséquilibre de certains neurotransmetteurs comme la dopamine

Du point de vue naturopathique, d’autres causes doivent être envisagées.

1. L’alimentation et les carences nutritives
(Lors d’une étude effectuée chez 116 enfants diagnostiqués TDAH, 95% présentaient une déficience en magnésium.  Les carences en acides gras oméga-3, sont également très fréquentes chez les personnes atteintes de TDAH).

2. Les allergies alimentaires
(Une recherche publiée dans Annals of Allergy a démontré que 73% des enfants présentant les troubles déficitaires de l’attention avec hyperactivité (TDAH) ont répondu favorablement à une alimentation restreignant les allergènes et les additifs alimentaires.)

3. Levures et bactéries gastro-intestinales
(De plus en plus d’études révèlent un accroissement de la vulnérabilité des enfants face aux infections. Des parasites, des levures, des bactéries peuvent affecter, entre autre, leur fonctionnement neurologique et musculaire.)

4. L’intoxication aux métaux lourds
(En raison de leur petite taille et parce que leur système nerveux est en cours de développement, les enfants sont particulièrement sensibles aux métaux lourds et aux déséquilibres des rapports entre les minéraux.)

D’autres facteurs comme l’hypoglycémie et les dysfonctionnements de la thyroïde peuvent entrainer un problème d’apprentissage alors si la nouvelle année scolaire de votre enfant vous préoccupe, pourquoi ne pas consulter en naturopathie ?

Votre taux de cholestérol est trop élevé? Buvez du thé vert!

Des chercheurs ont évalués l'effet de la consommation de thé vert sur le profil lipidique de 29 sujets en bonne santé âgés de 22 à 63 ans.  Il a tout d'abord été demandé aux participants de boire un litre d'eau chaque jour durant 3 semaines puis, durant les quatre semaines suivantes, de boire chaque jour un litre de thé vert.  Le thé était préparé dans des conditions identiques de température, de durée d'infusion ainsi que de concentration. 

À la fin de l'étude, les chercheurs ont observé des améliorations significatives du profil lipidique des sujets.  Le cholestérol LDL (mauvais cholestérol) a baissé chez 90% d'entre eux et le HDL (bon cholestérol) a augmenté chez 69% des sujets.   De plus, le rapport HDL/cholestérol total (indicateur utilisé dans l'évaluation du risque de maladie cardiovasculaire) s'est amélioré pour la majorité des participants.

Selon les chercheurs, ces résultats pourraient être attribuables à la concentration en flavonoïdes (principalement les catéchines) contenus dans le thé vert.

[Nutrition Research., 2006 November, 26(11) : 604-607.]
(12 janvier 2007)
 
Crédit photo    totalhealthforall.com et boire-du-the.com