Différentes actions qui peuvent être prises pour améliorer votre mémoire dépendamment de l'existence ou non d'un problème sous-jacent.
Voici quelques conseils utiles:
Être plus conscient - certaines personnes sont plus facilement distraites que d'autres; elles perdent souvent leur clé de voiture, portefeuille ou sac à main.
Pour celles-ci, améliorer leur mémoire pourrait simplement d'être plus attentives à ce qu'elles font sur une base quotidienne.
État de santé - se sentir morose, stressé, avoir des troubles du sommeil ou même être en ménopause peut entraîner des problèmes de concentration et de mémoire.
Aborder ces différents problèmes de santé pourrait aider à améliorer la mémoire.
Médication - Certains médicaments prescrits peuvent causer des effets secondaires, comme des pertes de mémoire. Si vous pensez que c'est votre cas, parlez-en à votre médecin ou votre pharmacien.
Exercice - non seulement l'exercice améliore votre santé physique, mais il favorise également la circulation sanguine dans tout votre corps. Ceci fait en sorte que vous respirez plus profondément et un afflux plus important de sang circule vers le cerveau, favorisant une meilleure oxygénation.
Alimentation - les poissons gras, les noix et les graines contiennent une somme importante d'acides gras essentiels pour le cerveau. N'oubliez pas de boire beaucoup d'eau pour éviter la déshydratation, surtout lorsque vous consommez de l'alcool. Et bien sûr, buvez modérément.
Alimentation et perte de mémoire
Notre cerveau a certains besoins alimentaires.
Les acides gras sont essentiels au bon fonctionnement du cerveau.
On peut les consommer sous forme de noix et de graines crues (non-rôties), d'huiles de première pression à froid ou de suppléments tel le VegOmega-3 d’A.Vogel. Les huiles dans VegOméga-3 sont extraites de plantes non contaminées par les métaux lourds. Les huiles ayant subi une décontamination sont plus difficiles à digérer.
La lécithine joue un rôle indispensable dans la transmission des impulsions nerveuses impliquées dans la mémoire. La lécithine se retrouve dans les jaunes d'œufs liquides, le soya, le germe de blé, les noix et les graines crues.
Les vitamines B contribuent également au bon fonctionnement du cerveau. Entre autre, la vitamine B6 est importante pour aider à se souvenir de ses rêves. La levure de bière, le germe de blé cru, les œufs, le chou et les légumes verts constituent de bonnes sources de vitamines B.
Suppléments et perte de mémoire
Le remède par excellence pour traiter une mémoire défaillante est le Ginkgo Extra ou Ginkgoforce d’ A.Vogel. Contrairement aux autres extraits de Ginkgo sur le marché, ces produits sont des extraits holistiques.
Ils augmentent la micro-circulation dans le cerveau ce qui vivifie le cortex cérébral, permettant de prévenir la perte de mémoire et d'augmenter la vivacité d’esprit.
Si les facultés mentales commencent à montrer des signes de fatigue, le Ginkgo peut être utilisé pour ralentir le processus de détérioration et permettre le maintien d’une qualité de vie normale pour plusieurs années.
À un stade plus avancé, le ginkgo s’avère utile pour améliorer l’humeur et la vivacité d’esprit.
Le Bio-Strath est un supplément qui contient 61 éléments nutritionnels qui contribuent à la santé du cerveau et donnent de l’énergie. Des études scientifiques ont démontré que le Bio-Strath améliore la capacité de concentration et la mémoire.
Oméga 3, Ginkgo et Bio-Strath une bonne façon de faire de la prévention.