Solution Santé

3 raisons pour lesquelles vos enfants devraient prendre des probiotiques.

Les enfants et le désordre vont main dans la main. Nos petits mangent ce qui traîne sur le plancher, s’essuient le nez avec leur main au lieu d’un mouchoir, puis oublient de se laver les mains… Cela horrifierait n’importe quel adulte, mais il ne faut pas oublier qu’il s’agit d’une phase naturelle du développement humain. Cette exposition aux impuretés de notre monde nous rend plus fort. C’est l’hypothèse hygiéniste: notre obsession actuelle pour la propreté et les produits anti-bactériens pourrait affaiblir notre système immunitaire, le rendant incapable de distinguer les bonnes bactéries des mauvaises.

Notre relation avec les bactéries est au coeur de l’hypothèse hygiéniste. Les chercheurs explorent présentement le lien entre les bactéries et la santé de vos enfants.

Les recherches sont encore au stade préliminaire, mais elles semblent indiquer qu’une communauté bactérienne déséquilibrée serait liée à des maux infantiles comme l’autisme, les allergies et les troubles digestifs. Pour garder les enfants en santé, il est important qu’ils mangent des fruits et des légumes et qu’ils fassent de l’activité physique extérieure. Les probiotiques peuvent également aider à garder nos enfants en santé en assurant une harmonie entre leur flore intestinale et les bactéries qui les entourent.

Voici trois raisons pour lesquelles vous devriez penser à donner des probiotiques à vos enfants:

1. Ils ont pris des antibiotiques

Tout le monde sait qu’une communauté bactérienne saine nous rend plus résistants aux infections et à certaines conditions chroniques. Cependant, quand les infections nous attaquent, notre première défense est la prise d’antibiotiques à large spectre. Ceux-ci éliminent un grand nombre de bonnes bactéries en plus de combattre les mauvaises.

Il est normal que la prise d’antibiotiques nécessite la prise de probiotiques. Ceux-ci aident à prévenir la perte excessive de bonnes bactéries que peuvent causer les antibiotiques, augmentant ainsi le risque que les enfants développent des maux causés par des bactéries nocives.

2. Ils ont des allergies

Encore une fois, les recherches concernant les probiotiques et les allergies sont à leurs débuts, mais elles semblent suggérer que les bonnes bactéries pourraient avoir un rôle dans la prévention des allergies et la diminution de leurs effets. Une étude récente a démontré que la prise de probiotiques avec une arachide augmente la tolérance des sujets. Nous sommes bien loin d’en avoir la confirmation, mais tout porte à croire que l’ajout de probiotiques à une alimentation (sans allergènes, bien sûr) pourrait contribuer à la santé générale de votre enfant.

3. Ils souffrent de maux de ventre

Même si vos enfants sont en santé, ils pourraient éventuellement souffrir de maux digestifs. Si votre enfant attrape un virus qui entraîne la diarrhée, les probiotiques peuvent l’aider à se sentir mieux. lls combattent les infections et permettent à la communauté bactérienne de votre enfant de s’en remettre rapidement.

Lorsque que vous choisissez un supplément de probiotiques pour votre enfant, assurez-vous que sa sûreté et son efficacité ont été prouvées dans le cadre d’études cliniques. Bio-K + offre des formules liquides délicieuses et efficaces qui facilitent la tâche d’administrer aux enfants leur dose quotidienne.

Références/pour en savoir plus:

http://www.medscape.com/viewarticle/842500

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24564646

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24370461

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24535216

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25592987

Cristaux de baies de sureau.

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• Utilisé en phytothérapie pour favoriser la transpiration (diaphorétique) et pour aider à soulager la fièvre (en cas de rhume ou de grippe).
• Utilisé en phytothérapie pour aider à soulager les symptômes du rhume et de la grippe (tels que la toux, le mal de gorge et les catarrhes des voies respiratoires supérieures).
• Utilisé en phytothérapie pour aider à soulager la douleur articulaire associée à des conditions telles que l'arthrite.
• Utilisé en phytothérapie comme une alternative pour aider à éliminer les déchets accumulés via les reins, la peau et les muqueuses.
• Fournit des antioxydants qui aident à  protéger contre les dommages oxydatifs causés par les radicaux libres.

Utilisation suggérée
Formule pour adultes: Dissoudre 5 g dans de l'eau ou une autre boisson. Prendre une fois par jour.
Formule pour enfants de 5 ans et +: Dissoudre 1,25 g de poudre dans l'eau ou une autre boisson. Prendre une fois par jour.

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Se protéger contre le rhume et la grippe (partie 2). Solution Santé sur NousTV.

partie #2.

Je reçois Josée Fortin naturopathe qui nous parle de la prévention du rhume et de la grippe.

 

Bon visionnement.

Se protéger contre le rhume et la grippe. Solution Santé sur NousTV.

1ère partie.(suite mercredi 14 février 2018)

Je reçois Josée Fortin naturopathe qui nous parle des outils pour la prévention du rhume et de la grippe.  

 

Bon visionnement.

L'alimentation hypotoxique: pour en finir avec la douleur.

Il y a quelques années, la chercheuse Jacqueline Lagacé nous présentait son livre : Comment j’ai vaincu la douleur et l’inflammation chronique par l’alimentation.  Mme Lagacé a réussi, en quelques semaines seulement à se libérer des douleurs qui l’affligeaient depuis de nombreuses années, en appliquant les préceptes de l’alimentation hypotoxique du Dr Jean Seignalet.
Immunologue, Seignalet a multiplié les publications dans les revues scientifiques les plus sérieuses et était considéré comme l’un des chercheurs les plus prometteurs de son époque.  Pour Jean Seignalet, s’alimenter n’est pas un geste anodin et il disait que «l’alimentation d’hier doit prendre une grande place dans la médecine de demain». 
Il soutenait que l’alimentation pouvait être la cause, ou du moins le cofacteur, d’un grand nombre de maladies de civilisation (sur 115 maladies étudiées par le Docteur Seignalet, 91 ont répondues positivement par une guérison ou par une amélioration au régime alimentaire qu’il propose). Ses découvertes lui ont valu l’admiration de quelques-uns de ses pairs, la reconnaissance de quelques milliers de patients, mais aussi le mépris de la classe scientifique dans son ensemble. 

Voici les grandes lignes de l’alimentation hypotoxique de Jean Seignalet.

1)    Évitez totalement les produits laitiers de toutes origines ainsi que leurs dérivés.
2)    Évitez totalement les céréales mutées (blé, maïs, avoine, épeautre, kamut, seigle etc…).
3)    Évitez les aliments cuits à haute température (plus de 230°F ou 110°c).
4)    Évitez les huiles raffinées.
5)    Choisissez idéalement des aliments biologiques.
6)    Buvez suffisamment d’eau de bonne qualité.
7)    Sel et sucre complet et non raffinés seulement.
8)    Consommez quotidiennement une multivitamines de qualité.

Je suis consciente que la mise en pratique de ces règles alimentaires n’est pas simple mais si vous êtes atteints d’une maladie auto-immune, d’un cancer ou affectés d’arthrite ou de fibromyalgie, n’attendez pas, car cette approche a permis de soulager de nombreuses personnes.  Revenez régulièrement visiter ce site, je vous donnerez ultérieurement davantage de détails ainsi que des idées menus pour vous aider à appliquer les règles de l’alimentation hypotoxique.
 
 
 
 

Redécouvrons l'huile de foie de morue

L’huile de foie de morue est probablement le remède qui a été le plus utilisé au cours des ans. Nos arrières grands-parents l’utilisaient pour accroître l’énergie vitale après avoir été malade ou encore pour accroître l’immunité durant la période hivernale. Nos parents et grands-parents se souviennent d’avoir été forcés à avaler, pendant une bonne partie de leur jeunesse, une cuillère de ce liquide jaune à l’odeur et au goût repoussant.  

L´huile de foie de morue est naturellement riche en vitamine A et en vitamine D. Elle contient aussi des acides gras oméga-3.

Les bienfaits de la vitamine A concernent le développement de l´ossature, le maintien de la vision,  la prévention des affections dermatologiques telles que l’acné ainsi que le bon fonctionnement du système immunitaire. Elle permettrait aussi de soulager les rhumatismes articulaires.

La vitamine D qu´elle contient permet, quant à elle,  la prévention de certains types de cancer et de l’ostéoporose. Elle est donc particulièrement bénéfique pour les femmes post-ménopausées et les hommes de plus de 50 ans.

L’huile de foie de morue, étant riche en oméga 3, serait aussi efficace pour éviter des maladies comme l´arthrite rhumatoïde et la sclérose en plaques. En consommer permettrait également de réguler la tension artérielle et d’assurer la régularité des pulsations cardiaques. De plus, selon une enquête menée auprès de 21 835 Norvégiens de plus de 40 ans, les consommateurs d’huile de foie de morue courraient environ 30% moins de risques de souffrir de dépression que ceux qui n’en prennent pas. (Associations between cod liver oil use and symptoms of depression: The Hordaland Health Study. J Affect Disord. 2007 Aug;101(1-3):245-249.)

Pour les enfants,  on préconise l´huile de foie de morue en cas de retards ou de troubles de la croissance et pour accroître l’immunité. 

Une cure régulière d'huile de foie de morue pendant l’hiver est donc à recommander autant pour les adultes que pour les enfants (je vous rassure tout de suite, l’huile de foie de morue est disponible en gélules ou aromatisée au citron, donc meilleur au goût que dans le passé).  Il faut cependant s’assurer de ne pas excéder de façon continue les apports maximaux tolérables en vitamines A.  Consultez votre naturopathe pour le dosage qui vous convient.

Le massage retrouve ses lettres de noblesse.

Recevoir un bon massage, ça fait du bien, ça calme…  personne n’en doute… Mais savez vous que le massage peut aider les personnes atteintes d’affections chroniques liées à l’inflammation telles que l’arthrite ou même la dystrophie musculaire et qu’il atténue les douleurs musculaires par les mêmes mécanismes biologiques que la plupart des médicaments anti-inflammatoires? 

Une étude canadienne, publiée dans Science Translationnal Medicine conclue qu’il pourrait constituer une alternative efficace au traitement de la douleur.

Vous n’êtes peut être pas étonné d’apprendre que le massage aide à réduire les tensions musculaires et la douleur mais l’étude démontre que le massage déclenche aussi des processus réduisant l'inflammation et qu’il favorise la croissance de nouvelles mitochondries dans les cellules des muscles squelettiques (les mitochondries sont responsables de la production d'énergie dans les cellules).  Une séance de massage entraîne aussi des changements bénéfiques dans les réponses immunitaires et hormonales de l'organisme.

Alors faites vous plaisir et faites vous du bien prenez rendez-vous chez un(e) massothérapeute diplômé(e).

Avalez des multivitamines rend plus intelligent, selon des chercheurs britanniques

La prise quotidienne de compléments de multivitamines peut améliorer les performances cognitives (concentration, mémoire, rapidité d'esprit...) des enfants comme des adultes, selon des chercheurs britanniques.

Dans une série d'articles publiés dans The British Journal of Nutrition, Psychopharmacology, et Human Psychopharmacology, des équipes de neuroscientifiques britanniques ont étudié les effets des compléments de multivitamines sur le moral, le niveau de stress et les fonctions cognitives.

Bien que les enquêtes se soient étalées sur quatre à douze semaines, les effets se sont en fait manifestés dès les premières semaines :

·    les hommes prenant des complexes de vitamines B témoignent d'une hausse de leurs performances cognitives, sont moins fatigués mentalement, et ont plus de vigueur ;

·    les femmes prenant des compléments de vitamines et de minéraux font preuve d'une plus grande précision ainsi que d'une plus grande vitesse à exécuter des tâches multiples ;

·    les enfants de 8 à 14 ans montrent une plus grande faculté de concentration.
Inégalités face aux vitamines

Les études nutritionnelles dans les pays industrialisés montrent qu'une majeure partie de la population souffre de déficits en vitamines, et ce dans la plupart des catégories.

L'erreur, largement colportée par l'enseignement officiel de la médecine, est de croire qu'on a assez de vitamine D tant qu'on ne souffre pas de rachitisme, ou qu'on a assez de vitamine C tant qu'on n’attrape pas le scorbut.

Rien ne pourrait être plus faux. En réalité, ces maladies ne sont que les manifestations les plus extrêmes d'une carence en vitamines.

Bien avant que n'apparaissent ces affreuses maladies, votre corps et votre esprit cessent de fonctionner de façon optimale. Selon le Professeur David Kennedy de l'université de Northumbria, « le niveau de vitamines optimal est largement au-dessus du niveau qui permet d'éviter les maladies ».

De nombreuses maladies peuvent être prévenues, ou guéries, avec de meilleurs apports en nutriments essentiels.

C'est pourquoi une alimentation riche en produits frais, complétée par un mode de vie sain (exercice régulier, plein air, activités sociales) et la prise de compléments de minéraux, de vitamines et d'acides gras essentiels permettent d'améliorer la santé, de renforcer le système immunitaire, d'être moins souvent malade, de guérir plus vite, et de bénéficier de tous les avantages d'un corps et d'un cerveau plus performants.

Diagnostiquer vos éventuels déficits

Une autre erreur consiste à croire que le bon taux de vitamines s'obtient en consommant chaque jour une quantité donnée de chaque vitamine. C'est la fable des fameux « AJR », Apports Journaliers Recommandés, que les enfants lisent sur leur boîte de Corn Flakes ou de Nesquik.

En réalité, l'important n'est pas la quantité de vitamines et de minéraux que vous absorbez, mais celle qui se retrouve sous forme « biodisponible » dans votre organisme.

C'est pourquoi, lorsque vous choisissez un complexe de multivitamines, veillez à en choisir un qui contienne un grand nombre de co-facteurs, c'est-à-dire les oligo-éléments et minéraux qui permettront la meilleure absorption possible des vitamines.

Références de cet article :
Crystal F. Haskell, Andrew B. Scholey, Philippa A. Jackson et al, « Cognitive and mood effects in healthy children during 12 weeks' supplementation with multi-vitamin/minerals », British Journal of Nutrition, 2008.
David O. Kennedy, Rachel Veasey, Anthony Watson, Fiona Dodd et al, « Effects of high-dose B vitamin complex with vitamin C and minerals on subjective mood and performance in healthy males », Psychopharmacology.
Crystal F. Haskell, Bernadette Robertson, Emma Jones, « Effects of a multi-vitamin/mineral supplement on cognitive function and fatigue during extended multi-tasking », Human Psychopharmacology, 2010.

Tiré du site Nutrition et Santé, article de Jean-Marc Dupuis

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LES 10 RAISONS PRINCIPALES DE PRENDRE DES SUPPLÉMENTS DE PROBIOTIQUES

Les probiotiques sont des micro-organismes vivants exerçant un effet bénéfique sur la santé. Ils aident, entre autre, la digestion des fibres, stimulent le système immunitaire et préviennent ou traitent la diarrhée.

1. Le yogourt ne vous en fournit probablement pas assez. S’il est vrai que tous les yogourts sont obtenus à partir de cultures probiotiques, les produits finis ne contiennent pas tous des cultures probiotiques vivantes. En effet, le yogourt doit être pasteurisé, ou chauffé, pour détruire les bactéries potentiellement pathogènes. Malheureusement, ceci détruit aussi les cultures de bactéries bénéfiques qui sont entrées dans sa fabrication.

2. Les probiotiques aident à maintenir la barrière intestinale. La barrière intestinale nous protège contre la pénétration des organismes pathogènes, des parasites et des protéines indésirables dans le circuit sanguin, ce qui peut causer une réaction immunitaire.

3. Les probitiques soutiennent le système immunitaire. Le système immunitaire est «situé» à 70 à 80% dans l’intestin. Ceci signifie que l’intestin est le premier moyen de défense de notre organisme.

4. Les probiotiques augmentent la biodisponibilité des vitamines et des minéraux. Il a été démontré que les probiotiques améliorent la biodisponibilité de nombreuses vitamines et de nombreux minéraux essentiels. Les bactéries intestinales interviennent dans la production et l’assimilation des vitamines B, et notamment la B-12, de la vitamine K, du calcium, du cuivre, du fer, du magnésium, du phosphore et du zinc, parmi de nombreux autres.

5. Les probiotiques contribuent à équilibrer les bactéries intestinales après un abus d’antibiotiques. Les antibiotiques détruisent non seulement les bactéries nocives mais aussi les bactéries bénéfiques. Les antibiotiques sont entrés de plus en plus dans la chaîne alimentaire humaine par le biais des aliments pour animaux, ce qui pose un risque accru de déséquilibres bactériens dans l’organisme humain.

6. Les probiotiques soutiennent la digestion des nutriments. Certaines bactéries produisent des enzymes que l’organisme utilise pour dégrader les particules des aliments et assimiler leurs nutriments. Nos bactéries sont tout particulièrement utiles pour la digestion et l’assimilation des glucides tels que les amidons, les fibres et les sucres.

7. Les probiotiques aident à réduire l’inflammation. Les bactéries bénéfiques ont la capacité d’inhiber les voies chimiques responsables du processus inflammatoire dans notre organisme. Ceci est d’une grande utilité pour maîtriser l’inflammation qui déclenche la plupart des maladies.

8. Les probiotiques produisent des acides gras à chaîne courte (AGCC). Les bactéries transforment les fibres solubles (telles que l’inuline, l’artichaut, les FOS) en acides gras à chaîne courte par le biais de la fermentation. Ces acides gras à chaîne courte – le butyrate, le valérate et le propionate – constituent la principale source d’énergie pour la production de cellules saines du côlon.

9. Les probiotiques favorisent la détoxication. Lorsque l’intestin fonctionne correctement, les métaux toxiques sont entraînés par les bactéries du côlon et sont éliminés. Une alimentation riche en fibres et une bonne hydratation sont de toute importance pour l’élimination quotidienne des toxines.

10. Les probiotiques sont sains et ne posent aucun danger pour les adultes ni les enfants. Les probiotiques sont considérés inoffensifs. Ils facilitent tout simplement la réintroduction, dans l’organisme, de micro-organismes semblables à ceux qui sont normalement présents dans l’intestin.

Le maintien de la santé exige des mesures proactives dont les probiotiques font partie intégrante.